Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur,
primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Dehnungseinheiten und Übungen aus dem Rehasport bei Fokussierung auf die richtige Ausübung der Übungen machen das Training für alle
Altersklassen attraktiv. Bei regelmäßiger Übung fördert Pilates nachweislich die Beweglichkeit und Kräftigung des gesamten Körpers.
