Gewichtsreduktion

Ein zu hohes Körpergewicht und ein ungünstiges Verhältnis von Körpergröße zu Gewicht  stellen in erster Linie ein gesundheitliches Risiko dar. Denn das Übergewicht mit seinen Folgen begünstigt viele schwere Erkrankungen des Herzkreislaufs. Deswegen ist ein gesundes Körpergewicht ein erstrebenswertes Ziel!

Vor Trainingsbeginn erstellen wir Ihre aktuelle Energiebilanz. Gewichtsreduktion erreichen Sie, indem Sie durch das Training und einen aktiven Alltag eine negative Energiebilanz herstellen - Sie verbrauchen also mehr Energie als Sie zu sich nehmen. Dies kann durch erhöhte sportliche Aktivität im Kardiotraining und einem begleitenden Muskelaufbau-Training (HST - Hypertrophy Specific Training) hergestellt werden. So wird der Grundumsatz des Körpers erhöht, was das Halten des Gewichts erleichtert.

Um den Trainingserfolg zu messen, werden ab Beginn des Trainings biometrische Messungen wie Körperfett und Gewicht aufgezeichnet. Die Ergebnisse werden Ihnen nach Wunsch ausgedruckt zur Verfügung gestellt.

Nach nur wenigen Trainingseinheiten werden Sie erste Erfolge an sich feststellen: Sie sind wacher, fühlen sich wohler - und passen schon besser in Ihre Lieblingsjeans!

Für einen langfristigen Erfolg ist eine ergänzende Ernährungsberatung empfehlenswert!