Tabata

Tabata ist ein High Intense Intervall Training, bei dem innerhalb kürzester Zeit sämtliche Muskelpartien angesprochen und man in kurzen 45 Sekunden Einheiten so richtig ins Schwitzen kommt. Tabata fördert die Erweiterung der aneroben Schwelle und trägt bei regelmäßigem Training zu einer schnellen Steigerung der Kraft und Kondition bei. Dabei trainieren wir entweder nur mit Eigengewicht oder unter Zuhilfenahme von Kleingeräten.